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交流的模式
      
 
     多年来,在聆听人与人交流的过程中,我一再观察到人们在处理压力带来的负面结果时所应用的四种模式-我们把这四种模式称做讨好、指责、超理智和打岔。个体会在应对压力时使用这些模式,与此同时个体的自尊也降低了——“自尊被钩住了”。

    当我更加全面了解这些交流模式市,我发现,如果一个人没有发展出稳定、肯定的自我价值感,那么他的自尊就很容易被“钩住”。如果一个人怀疑自身的价值,那么他很容易通过他人的行为和反应来定义自己。举例来说,假如有人说我们是绿色的,我们就会接受这个观点而不去检查他是否符合我们自身的情况。就因为他人这么说,我们就认为自己是绿色的。

    那些怀疑自我价值的人很容易掉进这个陷阱。我劝戒你们把外来的事物看做是你需要处理的,而不是用来定义你自己的。

    同样地,不必将压力本身视为对自我价值的攻击。承受压力可能是令人痛苦和厌烦的,但这和怀疑你自身的价值完全没有关系。

     你知道当你的自尊被“钩住”的时候你的内在感觉么?我遇到这种情况时,胃里就像打了结,肌肉变得紧绷;我还会尽量控制呼吸,有时甚至会感到眩晕。在这个过程中,我发现我的思想集中与自己内心的对话上。这些对话类似与“谁会关心我?我一点都不可爱。我从来没做过正确的事。我一无是处。”描绘这种情形的词语是令人难堪的,让人感觉焦虑、无能、无助和害怕。

    在自尊“被钩住”的时候,我说的话可能与我所感觉到的或想到的完全不同。倘若我觉得能够摆脱当前困境的唯一方法是做些你认为正确的事情——这样你就会认为我可爱、可以接纳等等,我就可以说那些我认为合你意的话。而内容是否真实并不重要。我之所以这样做,关键是因为我把自己存在的决定权交给了你,而放弃了自己的力量。

      让我们进一步看看人们为了避免被拒绝的威胁而使用的四种表达模式。在感觉到威胁并对此做出回应的时候,个体会尝试使用下面的方法以掩饰自己的软弱:

   1、  讨好 以使对方不至于发怒;

   2、  指责 以使他人认为你是坚强的(如果他人走开了,那过错就在他的身上——而不是在自  己身上);

   3、  超理智 将一切事件理性化,使个体能在应对威胁时好象那威胁是无害,将自己的自尊心很好的隐藏在大话和充满智慧的辞藻下面。

   4、  打岔或者心不在焉 可以忽略威胁的存在,表现得好象威胁并不存在一样(倘若一个人长时间使用这种方法,可能威胁确实不复存在了)

      这会儿你可能质疑这四种极端的交流模式是否就是我们交流的全部方式。当然不是!还有一种被我称为一致的或者是流动性反应方式。这种回应中的每部分信息都表达同一种意思:话语中的意思与面部表情、肢体姿态、语调所传达的内容相一致。人与人之间的关系平易、自由而真诚,人们几乎不会感觉到对自尊的威胁。这种回应方式使人们避免了讨好、指责、退行为超理智者或者处于永远不停地变换姿势之中。

                          摘自——《新家庭如何塑造人》
 
发布时间:2012-02-06 10:46    【关闭窗口
 
 
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